墨田区地域・医療・美容の情報サイト

墨田区時間 - 地域情報ポータルサイト
墨田区時間 - 地域情報ポータルサイト
地域情報 - 食べる、楽しむ、暮らす、学ぶ 医療情報 - 医院・病院、歯科医院、接骨院・治療院、動物病院 美容情報 - 美容室・理容室、エステ、ボディケア、スパ・ダイエット
墨田区時間 > 簡単レシピ > アボカドの十五穀米ライスサラダ

美容室・理容室、エステ・ネイル、ボディケア、スパ・ダイエット、食べる、楽しむ、暮す、学ぶ/墨田区

AMBカテゴリ
地域情報 地域情報
食べる 食べる
楽しむ 楽しむ
暮らす 暮す
学ぶ 学ぶ
医療情報 医療情報
医院・病院 医院・病院
歯科医院 歯科医院
接骨院・治療院 接骨院・治療院
動物病院 動物病院
美容情報 美容情報
美容室・理容室 美容室・理容室
エステ・ネイル エステ・ネイル
ボディケア ボディケア
スパ・ダイエット スパ・ダイエット
カテゴリ
インタビュー インタビュー
求人情報 求人情報
クーポン情報 クーポン情報
イベント&ニュース イベント&ニュース
おススメ情報 おススメ情報
掲示板 掲示板
簡単レシピ 簡単レシピ
医療の豆知識 医療の豆知識
美容の豆知識 美容の豆知識
フェイスブック フェイスブック
モバイル
QRコード
墨田区時間
モバイル!
サーチ

Google Yahoo!
リンクス
facebook
YouTube
江戸川区時間
江東区時間
葛飾区時間
東京スカイツリー投稿クラブ - ソラノキ
都筑区.jp 青葉区.jp
宮前区.jp 高津区.jp
RSS RSS配信について
簡単レシピ
アボカドの十五穀米ライスサラダ
カフェ風のサラダのレシピをご紹介します。
ライスサラダは、おもたせにもピッタリでしっかりした食べ応えのサラダです。
マグカップに盛ったり、グラスに盛ったり、おうちカフェを楽しんでくださいね!

材料(2人分)
・アボカド ・・・・1個
・十五穀米 ・・・・1膳
・玉ネギ ・・・・1/6個
・ブロッコリースプラウト ・・・・1/2パック 
※かいわれ、その他スプラウトでもOKです。
・a(・しょうゆ ・・・・小さじ1、・わさび ・・・・小さじ2(お好みで))
・b(・オリーブオイル ・・・・大さじ1/2、・酢 ・・・・小さじ1)
・塩・粗びき黒コショウ ・・・・適宜

作り方
1.アボカドは縦半分に切って左右にひねり2つに割ったら、種を包丁の元の方で刺してえぐるように取り、皮をむいて食べやすい大きさに切る。切ったらすぐにボウルで合わせたaとよく和えておく。
 
2.十五穀米は、冷蔵庫などで固くなっていたらレンジで温めて粗熱をとっておく。玉ネギは皮をむいて薄切りにする。スプラウトは根元を切り、サッと洗って水気を切る。bは合わせておく。
 
3.ボウルにごはん・玉ネギ・bを加え混ぜ合わせたら、塩・コショウで味を調え、最後にスプラウトを加えてサックリ混ぜたら出来上がり
※混ぜ合わせる時には、アボカドを崩さないように注意してくださいね。

最後に一言
アボカドには、抗酸化作用のあるビタミンEがとっても豊富。老化防止に役立つアンチエイジング食材です
十五穀米で更にビタミンやミネラルをプラスして、丸ごとアンチエイジングサラダに
ココでは十五穀米を使っていますが、もちろんちょっと残ってしまった冷ごはんで美味しくできますよ 
 

※簡単レシピは当サイトと提携していただいている、みんなのおいしい☆と笑顔が大好物のフードコーディネーター・料理セラピスト☆飯田 りさ さんの『まきの亭の簡単レシピ』ブログから抜粋した記事です。 

 

 


簡単レシピ一覧 簡単レシピ一覧はこちら
株式会社アートブルー ひろた医院 のかりや歯科 お見舞いグッズ - ナオルヤ 浅野歯科医院 水上・遠山法律事務所